寝る時に足が冷たい時の対策はある？足先を温める方法やおすすめのグッズを紹介！

　

足が冷えて寝れない…
足先を温めるグッズはないかな？

足が冷えてしまいリラックスできず、なかなか眠りに付けない方もいるのではないでしょうか。

そこでこの記事では、寝る時に足が冷たい時の対策と、足先を温めるおすすめのグッズを調査しまとめました。

これらの対策やグッズについて、口コミなどさらに詳しくご紹介しますね。

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寝る時に足が冷たい時の対策はある？

寝る時に足が冷たいと、眠りが浅く睡眠不足になってしまったり、その結果体調不良になったりします。

寝る時に足が冷たい時は、血行を良くするのがいいそうですよ。

ここでは足が冷たい時にすぐに実践できる対策を4つご紹介しますね。

①軽い運動・マッサージ・ストレッチ

運動をして筋肉を刺激することで血液が循環され、足の冷えが改善される可能性があります。

②お風呂に浸かる

お風呂に入ることで全身の血管が広がり、その結果血流がよくなり体が温まります。

温浴効果のある入浴剤を使うと、より血液が循環され体がポカポカしますよ。

↓ベッドに入ってからも体がポカポカと大人気の入浴剤♪

③レッグウォーマーを付ける

寝る時に靴下を履いて寝るという方もいるかもしれません。

しかし寝る時に靴下を履く場合、さまざまなデメリットがあるんです。

そんな時は、レッグウォーマーがおすすめですよ。

レッグウォーマーであれば足を締めつけすぎず、体から熱を逃すこともできるので、足を温めながら眠りにつくことができます。

④寝る前に冷たいものを食べない

寝る前にアイスなどの冷たい食べ物を食べることで、血行が悪くなり足先も冷えてしまいます。

寝る前には冷たい食べ物ではなく、ハーブティーなどの温かい飲み物がおすすめですよ。

足先を温めるおすすめのグッズを紹介！

もっと簡単にできる対策が知りたい！という方もいるのではないでしょうか。

そんな方のために、寝る時の足元の冷え対策として自宅で使えるグッズを3つご紹介しますね。

①健康促進ウォーマー/温むすび

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こちらの足首ウォーマーは、シルクの素材でサラリとしているのにポカポカして、寝る時に付けていてもズレにくいと人気です♪

天然素材でふわりとした形状で編まれているため、締めつけられず敏感肌の方でも安心して使えますよ。

サッと簡単に付けられて、寝る時や外出時にも使えるのが嬉しいですね！

↓足が締め付けられるのはイヤ！という方におすすめ♪

②着圧ソックス/kenkofan

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着圧ソックスは、むくみケアと足の冷え対策が一緒にできるのが人気です。

こちらの着圧ソックスは、履いて寝るだけで足がスッキリし、足がじんわりポカポカすると人気のグッズです。

足先がでている構造で蒸れにくく、かかとにフィットし、ゴムがないので締めつけられません。

↓美脚もポカポカも同時に叶えたい！という方におすすめ♪

③おやすみスイッチ/まるでこたつ

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まるでこたつのおやすみスイッチは、足首だけでなく足裏も温めるのがポイントです。

足裏には、深部体温をコントロールする血管があり、足裏を温めることでさらに血行がよくなり、足先まで温まりますよ。

まるでこたつお休みスイッチは、足裏やかかとまで温めてポカポカさせてくれるので、寝る時に足先が冷たいとお悩みの方にはぴったりのグッズですね。

↓足裏やかかとも全部温めたい！という方におすすめ♪

寝る時に足が冷たい時の対策はある？足先を温める方法やおすすめのグッズまとめ

ここまで、寝る時に足が冷たい時の対策と、足先を温める方法やおすすめのグッズについてご紹介しました。

寝るときに足を温めることで、全身の血流がよくなり、リラックスして眠りにつくことができますよ。

すぐに実践できる方法なので、ぜひ試してみてくださいね。

寝る時に足が冷たい時の対策と、足先を温める方法やおすすめのグッズを探している方の参考になれば嬉しいです。

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